Zīdīšana daudzām māmiņām šķiet dabisks, bet vienlaikus nezināmu pilns process. Vai izdosies? Vai pietiks piena? Vai būs ļoti grūti? Šādi jautājumi ir pilnīgi normāli. Labā ziņa ir tā, ka gatavošanās zīdīšanai nesākas tad, kad mazulis jau ir piedzimis – daudz ko varat darīt jau grūtniecības laikā. Un tas nenozīmē, ka jums iepriekš ir jāiemācās "perfekti zīdīt". Visbiežāk pietiek ar pamatu izpratni, ērtas ikdienas sagatavošanu un zināšanu, kur vērsties pēc palīdzības, ja tā būs nepieciešama.
Apskatiet saistītās preces: zīdīšanas krūšturi · barošanas spilveni · piena pumpji · piena uzglabāšanas maisiņi · piena sildītāji.
Kāpēc ir vērts gatavoties zīdīšanai jau grūtniecības laikā?
Gatavošanās zīdīšanai nenozīmē spiedienu uz sevi. Tas nozīmē vairāk miera. Kad vismaz nedaudz zināt, ko sagaidīt pirmajās dienās pēc dzemdībām, ir vieglāk atpazīt, kas ir normāli un kad ir vērts lūgt palīdzību. Daudzām māmiņām ļoti palīdz jau pati apziņa, ka sākums var būt jūtīgs, ka jūs un mazulis mācīsieties kopā un ka pirmajās dienās vissvarīgākais nav pilnība, bet gan konsekventa tuvība un biežs kontakts.
Paļaušanās uz savu ķermeni – svarīgs sākums
Daudzas topošās māmiņas saka to pašu: "Mēģināšu zīdīt, ja izdosies." Šādā teikumā ir daudz maiguma, bet bieži arī daudz šaubu par sevi. Tomēr ir vērts sev atgādināt vienu vienkāršu lietu: ja jūsu ķermenis audzē mazuli, tas jau dara neticamu darbu. Grūtniecības laikā ķermenis dabiski gatavojas zīdīšanai – krūtis mainās, veidojas piena dziedzeru darbība, un otrajā trimestrī bieži jau ražojas pirmpiens.
Tas nenozīmē, ka viss vienmēr noritēs bez izaicinājumiem. Taču paļaušanās uz savu ķermeni var ļoti palīdzēt pirmajās dienās, kad viss ir jauns. Zīdīšana nav eksāmens. Tas ir process, ko māte un mazulis apgūst kopā.
Kā ķermenis gatavojas zīdīšanai grūtniecības laikā?
Grūtniecības laikā organisms jau aktīvi gatavojas tam, lai pēc dzemdībām varētu barot mazuli. Pirmpiens jeb kolostrums sāk veidoties vēl pirms dzimšanas. Tas ir biezs, barojošs, koncentrēts pirmais piens, kura mazulim pirmajās dienās ir vajadzīgs maz, bet tas ir ļoti vērtīgs.
Tajā pašā laikā arī mazulis gatavojas barošanai: attīstās sūkšanas, rīšanas un elpošanas koordinācija, mutes muskuļi un refleksi. Tas nenozīmē, ka pēc dzemdībām viss uzreiz noritēs ideāli, bet abi – gan māte, gan mazulis – jau ir sagatavoti šim posmam krietni agrāk, nekā šķiet.
Kas palīdz labam zīdīšanas sākumam pēc dzemdībām?
Viena no vissvarīgākajām lietām ir pēc iespējas agrīnāks ādas-ādas kontakts un iespēja piedāvāt krūti pirmajā stundā pēc dzemdībām. Tieši tāpēc ir vērts pirms dzemdībām zināt, ka varat iepriekš izteikt vēlmi par ādas-ādas kontaktu, rooming-in un zīdīšanas palīdzību slimnīcā.
Tāpat svarīgi ir zināt, ka pirmajās dienās mazulis bieži vēlas atrasties pie krūts ļoti bieži. Tas ne vienmēr nozīmē, ka piena nepietiek. Bieža zīdīšana sākumā palīdz organismam "ieskrieties" un ir normāla zīdīšanas sākuma daļa.
Vai zīdīšanai ir jāsāp?
Īsā atbilde – nē. Jutīgums sākumā ir iespējams, taču stipras, pastāvīgas sāpes zīdīšanas laikā netiek uzskatītas par normālām. Visbiežāk tas ir signāls, ka ir vērts pārskatīt mazuļa pozīciju, satvērienu vai meklēt cēloni dziļāk. Jo agrāk meklē palīdzību, jo vienkāršāk visu atrisināt.
Tāpēc viens no labākajiem soļiem gatavojoties zīdīšanai ir ne tikai iegādāties nepieciešamās lietas, bet arī zināt, kur vērsties pēc palīdzības. Ja pēc dzemdībām jūtat stipras sāpes, ja krūšu gali ir traumēti, ja mazulis grūti satver vai ļoti ilgi cīnās pie krūts, ir vērts pēc iespējas ātrāk vērsties pie zīdīšanas speciālistes vai laktācijas konsultantes.
Ko ir vērts sagatavot vēl pirms mazuļa dzimšanas?
Nav jāpiepilda māja ar desmitiem lietu, bet daži praktiski palīgi noteikti atvieglos sākumu. Ērts zīdīšanas krūšturis ļauj justies brīvāk un ērtāk. Barošanas spilvens palīdz uzturēt ērtāku pozīciju gan mātei, gan mazulim. Ja plānojat atslaukt pienu vai vēlaties lielāku elastību, ir lietderīgi iepriekš apskatīt arī piena pumpi.
Ja domājat par piena krājumu veidošanu vēlāk, noderēs arī piena uzglabāšanas maisiņi un piena sildītājs. Tomēr vissvarīgākais sākumā ir nevis lietu daudzums, bet gan ērtība, skaidrība un mazāk stresa.
Kā iesaistīt partneri vai tuviniekus?
Zīdīšana bieži tiek pasniegta kā mātes un mazuļa lieta, taču veiksmīgs sākums ļoti bieži ir atkarīgs arī no apkārtējās vides. Partneris var palīdzēt ne tikai morāli, bet arī ļoti praktiski: padot mazuli, atnest ūdeni, palīdzēt iekārtoties, parūpēties par ēdienu mātei, nomainīt autiņbiksītes vai pēc barošanas nomierināt mazuli. Jo mazāk mātei ir jādomā par visu apkārtējo, jo vairāk enerģijas paliek pašai zīdīšanai un atjaunošanās pēc dzemdībām.
Kā sagatavoties emocionāli?
Varbūt tā ir vissvarīgākā sagatavošanās daļa. Zīdīšana var būt ļoti skaista, taču tā var būt arī jūtīga, neparedzama un dažkārt nebūt ne tāda, kādu jūs iedomājāties. Tāpēc ļoti palīdz iepriekš pieļaut nepilnības. Jūs varat gatavoties, lasīt, skatīties, runāties, taču pēc dzemdībām vissvarīgākais būs veikt vienu barošanu pēc otras.
Jo vairāk maiguma pret sevi, jo vieglāk pārdzīvot pirmās nedēļas. Ne visam ir jāizdodas uzreiz. Dažreiz lielākā sagatavošanās zīdīšanai nav "darīt visu pareizi", bet gan būt gatavai pieņemt palīdzību.
Biežāk uzdotie jautājumi par gatavošanos zīdīšanai
Vai krūtis ir īpaši "jāsagatavo" zīdīšanai? Parasti nē. Ķermenis pats gatavojas grūtniecības laikā. Daudz svarīgāk ir sagatavoties praktiski un emocionāli.
Vai pirmpiens patiešām veidojas vēl pirms dzimšanas? Jā, daudzām sievietēm tas sāk veidoties jau grūtniecības laikā, visbiežāk no otrā trimestra.
Vai ir normāli baidīties, ka neizdosies? Jā, tas ir ļoti bieži. Tieši tāpēc ir vērts iepriekš atrast uzticamu informāciju un zināt, kur vērsties pēc palīdzības.
Vai sāpīga zīdīšana ir normāla? Nē. Jutīgums sākumā var būt, bet stipras vai pastāvīgas sāpes ir zīme, lai meklētu palīdzību.
Ko ir vērts turēt mājās sākumam? Visbiežāk noder zīdīšanas krūšturis, barošanas spilvens un, ja plānojat atslaukt pienu, piena pumpis.
Ar ko sākt?
Ja vēlaties sagatavoties zīdīšanai bez lieka spiediena, sāciet ar pamatiem: ērtu zīdīšanas krūšturi, labu barošanas spilvenu un skaidru plānu, kur vērsties pēc palīdzības, ja tā būs nepieciešama. Un, ja plānojat vēlāk atslaukt pienu, ir vērts apskatīt arī piena pumpjus, piena uzglabāšanas maisiņus un piena sildītājus.
