Nėštumo metu kūnas nuolat keičiasi: didėja svorio centras, apkraunami klubai, nugara ir kaklas. Tinkama nėščiųjų pagalvė padeda patogiai miegoti ant šono, mažina įtampą pečiuose ir klubuose, o gimus kūdikiui tampa puikia žindymo pagalve – atramai maitinant krūtimi ar buteliuku. Šiame gide – kaip išsirinkti formą, užpildą, dydį ir kaip tą pačią pagalvę „įdarbinti“ po gimdymo.
Peržiūrėkite: nėščiųjų pagalvės · maitinimo pagalvės · pagalvių užvalkalai.
Kodėl verta rinktis nėščiųjų pagalvę?
• patogesnė šoninė padėtis – rečiau „vartotės“ naktį;
• klubų ir kelių atrama – mažiau tempimo pojūčio apatinėje nugaros dalyje;
• kaklo/pečių atpalaidavimas – ypač trečią trimestrą;
• universalu po gimdymo – kaip žindymo pagalvė (atrama kūdikiui ir mamai) ir kaip atrama sėdėjimui/poilsiui.
Formos: kuo skiriasi U, C, I ir pleištas
U formos
Apgaubia iš abiejų pusių – vienu metu atrėmia nugarą ir pilvuką, tarp kelių įdedama žemesnė dalis. Patogu, jei naktį dažnai persiverčiate. Žiūrėkite U formos pagalves.
C formos
Lanksti, galima formuoti aplink juosmenį ar po keliu. Daug kam pakanka mažesnės apimties ir lengvesnio svorio. Peržiūrėti C formos pagalves.
Tiesi / „I“
Pailga pagalvė, dedama tarp kelių ir priglaudžiama prie pilvuko. Minimalistinė, tinka ribotai erdvei ar kelionėms.
Pleištas
Mažas trikampis po pilvuku ar po nugara – stabiliai „pakelia“ vieną tašką, gali padėti nuo rėmens (pakėlus viršutinę kūno dalį).
Užpildas ir užvalkalas: ką verta žinoti
Užpildas. mikrogranulės (prisitaiko, tyliau), silikonizuotas pluoštas (puresnis, lengvas), latekso/putų intarpai pleištams (tvirta atrama). Rinkitės tokį, kuris neerzina triukšmu ir neskyla į gumulėlius.
Užvalkalas. kvėpuojantis ir lengvai skalbiamas – dažniausiai medvilnė ar bambukas. Patogu turėti atsarginį užvalkalą skalbimui.
Kaip išsirinkti dydį ir kietumą
• pagal ūgį ir lovos plotį – U formos paprastai ilgesnės, C/I kompaktiškesnės;
• jeigu skauda klubus – rinkitės aukštesnį „tarp kelių“ segmentą;
• jei greitai kaista – rinkitės kvėpuojantį užvalkalą ir vidutinio kietumo užpildą.
Po gimdymo: žindymo ir poilsio atrama
Nėščiųjų pagalvė virsta maitinimo pagalve: apjuoskite aplink liemenį, atremkite kūdikį pilvuku į mamą – mažiau įtampos riešams, pečiams ir nugarai. Tinka ir maitinant buteliuku, kai reikia ilgiau išlaikyti patogią padėtį. Poilsio metu – atrama nugarai sėdint ar skaitant.
Peržiūrėkite: maitinimo pagalvės · nėščiųjų pagalvės.
Priežiūra ir sauga – trumpai
Nuimamas užvalkalas – į skalbimo mašiną pagal etiketę; užpildą vėdinkite, dėmeles valykite lokaliai. Maitinimo metu visada laikykite kūdikį prižiūrint suaugusiajam. Pagalvės nenaudokite lovelėje kūdikiui miegant.
Greitas pasirinkimo gidas
1) Nuspręskite, kur dažniau naudosite (miegui ar žindymui).
2) Išsirinkite formą pagal įprotį miegoti (U – maksimaliai apgaubia, C/I – lengvesnės).
3) Pasirinkite užpildą (tylesnis ir pralaidus orui).
4) Įsidėkite atsarginį užvalkalą – skalbimas bus paprastesnis.
DUK: dažniausi klausimai
Nuo kada pradėti naudoti? Nuo tada, kai pajuntate diskomfortą miegant – dažnai nuo II trimestro.
Kuri forma geriausia žindymui? U ir C – patogiausios apjuosti liemenį; I forma tinka kaip papildoma atrama po ranka ar keliu.
Ar nereikės atskiros maitinimo pagalvės? Dažnai – ne. Dauguma nėščiųjų pagalvių puikiai atstoja žindymo pagalvę namuose.
Kaip prižiūrėti? Skalbti nuimamą užvalkalą pagal etiketę; užpildą vėdinti, neleisti permirkti. Gerai išdžiovinkite prieš naudojimą.
Kur pradėti?
Paieškokite pagal savo poreikį ir lovos dydį: nėščiųjų pagalvės · maitinimo pagalvės · užvalkalai. Jei dvejojate – parašykite, parinksime pagal jūsų ūgį, miego įpročius ir planuojamą naudojimą.
