✨ 7 nippi rinnavalude leevendamiseks – info koostas Lola&Lykke koostöös füsioterapeutidega
❤️Püüdke LEPIT TOETADA, kuid ärge hoidke last rinnaga toitmise ajal käes. Kui loota oma lapse hoidmisel ainult käte jõule, võib see kaelalihaseid pingutada, põhjustades pingeid ja/või isegi peavalu. Imetamispadi võib aidata – surudes selle beebi alla ja kandes seeläbi osa lapse kaalust kätelt põlvedele.
❤️ Andke oma seljale tuge, kasutades tooli või tugitooli, mille seljatugi võimaldab mugavalt sellele toetuda, vähendades nii pidevat selja pinget.
❤️ Vaheta aeg-ajalt istumisasendit, sööda vaheldumisi lamades ja istudes, proovi imetamist istumispalli peal - lihtsalt ära tee seda väsinuna.
❤️ Vältige oma lapsele pidevat allapoole vaatamist – ükskõik kui väga soovite. Ja kuigi see on loomulik ja äärmiselt nauditav, võib see aja jooksul põhjustada ümara kehahoiaku ja potentsiaalselt koormata teie kaelalihaseid.
❤️ Imetamise ajal tunne end mugavalt külili lamades, lastes peas puhata ja lõdvestades seda täielikult. See asend on hea ka teie lapsele ja hõlbustab rindade tühjendamist võrreldes gravitatsiooniga istumisel.
❤️ Kaaluge rinnaga toitmist kandelinaga, kui teie laps soovib seda kandes rinnaga toita.
❤️ Sügavalt hingamine aitab sisepingetega võidelda.
Ja pidage meeles, et imetamine on raske töö, mis nõuab teie jõudu ja suurt pingutust, et peate hästi puhkama ja korralikult sööma, et rinnaga toitmine on ka ülimalt väärtuslik kingitus, mille saate oma lapsele kinkida ainult teie ise ja et iga imetamisasend sobib. seni, kuni see on teile ja teie lapsele mugav